![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460657 | ||
|
![]() يارب اجعل ختامها مسك يارب سهل الاختبار وارزقني فيه بدرجه عاليه يارب
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460658 | ||
|
![]()
ن الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.* الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ومبارك عليكم الشهر مقدما ..وسوف ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮآﻥ في رمضان ٳن شاء الله :* ............ لختم ﺍﻟﻘﺮآﻥ في ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡') مرة واحدة* ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '* ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ............ (لختم ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ في ﺭﻣﻀﺎﻦ) ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸاء: 8 صفحات ............ (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺕ في ﺭﻤﻀﺎﻥ ♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔحة ' ............ (ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺒﻮﻉ ♡♡♡♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤات ،* ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،* ............ (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡'* اي نختم المصحف في اليوم الواحد* ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔ '
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460659 | ||
|
![]()
صدقَ نزار عِندما قال : إذا لم يزدكَ البُعدَ حُباً / لم تُحبَ أبداً*.
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460660 |
|
![]()
whatever happened try to be strong , fight for what you want , reach your goals , be what you want to be
good morning everyone |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460661 |
|
![]()
يسعد صباحكم
زمان عن اخر تقييم ان شاءالله اموركم تمام موفقين دايما |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460662 | ||
|
![]()
امتى تطلع النتائج ؟؟
![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460663 | ||
|
![]()
الذين يتحدثون على الأمل ؟ .. ترا أمل مهي فاضية بتفرزن سمبوسة لرمضان ... واصلة حدي بالإكتئاب لوووول
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460664 |
|
![]()
لاَ تدخل حَياة مِن لا يحتاجِگ ،
ولا تفرضّ ذاتگ علىَ من يرفضٌگ فمَن أرادگ سَيفعل المٌستحيل ليگسَب قلبگ .. ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460665 |
|
![]()
هناك بعض الذكريات بإصرارها على البقاء ..
أصبحت تنحت نفسها في الذاكرة!! كل يوم كل ساعة كل لحظة .. فتكون مستحيلة الحذف -_- |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460666 |
|
![]()
للأسف ختامها ما كان حلو،، بس الحمدلله
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460667 | ||
|
![]()
أبغى عزيمة عشا لو سمحتوا مين يتفضل ويعزمنا
![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460668 |
|
![]() زمان كنت أصدق أي شي أسمعه
لكن الحين العكس صرت ماا أصدق شي وأستغرب من بعض اللي حولي كيف يصدقوا بسرعه حتى صرت أشوف فيهم سذاجة عجيبة ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460669 |
|
![]()
نعيش في اكثر بلد يشترون
فيه كاميرات واكثر بلد مافيه شيء يتصور بس يصورون أكل وبراطم ومايحللون بعد ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#460670 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |