العودة   منتديات طلاب الجامعة العربية المفتوحة > المنتديات العامة > منتدى التطوير الذاتي والنفسي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 29-06-2009, 02:30 AM   #1
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية








التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية






ما الذي يمكنك انجازه على الرغم من عدم مقدرتك على القيام به؟ التخيلات والكلمات والأفكار جميعها جزء من التوكيدية.

وبذلك فإن تعبيرك بإيجابية عن قدرتك على انجاز عمل ما ، يعد تحفيزاً للأجزاء العلوية من الدماغ. وكلما كنت أكثر تحفيزا واستخداما لهذه الأجزاء زادت نسبة تكوّن الارتباطات العصبية في دماغك وأصبح تفكيرك أكثر شمولية.

أتذكر آخر مرة أصبت فيها بالزكام؟
هل كنت حزينا أو مكتئبا؟ هل فقدت شخصاً أوشيئاً ما؟ أو شعرت بالذنب قبل إصابتك بهذا الزكام؟
الكثير من الفيروسات تعيش وسط أجواء سيئة نشأت نتيجة مشاعر مكبوته.

اللعاب على سبيل المثال مهم لمعادلة الاحماض الموجودة في الفم ، وبالتالي فإنه يمنع التسوس ؛ لكن الخوف، القلق، والتوتر الداخلي، يعيق افراز اللعاب في الفم.
وقد أثبتت الابحاث الطبية تكاثراً متسارعاً لبكتيريا streptococcus (المكورات العنقودية) في الجسم خلال فترات التوتر العاطفي.
كما أن طبقة البلاك (وهي طبقة جيلاتينية تتشكل من البكتيريا وتتراكم على الاسنان فتنخر طبقة المينا) تسببها ايضا نوع من البكتيريا المكورة العنقودية ، وهذه البكتيريا تقاومها الاجسام المضادة في جهاز المناعة في الجسم.

لكن مقاومة جهاز المناعة تقل في حال وجود مشاعر سلبية مكبوتة ، الأمر الذي يستنزف طاقة الجسم اللازمة لحمايته من الاضطرابات. لذلك فإن الكثير من الامراض تصيبنا عندما يضعف جهاز المناعة ويسمح للجراثيم بالنمو والتكاثر!

يصاب الانسان ببعض الأمراض مباشرة بعد التعرض لمواقف محبطه أو نوبة اكتئاب حادة أو قلق أو عزله. وعليه فإنه يجب ان تدرك أن طريقة تفكيرك هي اساس التداوي الذاتي ومن ثم تأتي الأدوية في المرتبة التالية.

وكما أن التغيرات المخلّة في كيمياء الجسد تحدث بسبب الأفكار السلبية ، كذالك فإن التغيرات الإيجابية تحدث حينما يكون الجو العام لأفكارك ايجابيا.

اذا لم تعمل على ترسيخ الأفكار الايجابية في عقلك الباطن ، فإنه سيتوجه حسب الأفكار التي تملى عليه لا شعوريا عندما تبدأ يومك
بعبارات مثل: "أخشى أن" أو "أنا قلق على" التي تجعلك -وبدون قصد- تهيئ اللاوعي لتقبل المخاوف التي لا أساس لها في حياتك.

في هذا التمرين عليك ان تقرأ لنفسك بصوت مسموع المؤكدات الايجابية المذكورة أدناه في وقت واحد وكرر كل واحدة منها ثلاث مرات. في كل مرة تخيل معنى المؤكد واستشعر بأن ماتؤكده من الممكن تحقيقه في حياتك.

اذا كان هناك عبارة ما غير مناسبة أو غير مقبوله احذفها وحرر عبارات أخرى أكثر ملاءمة لوضعك. كرر هذه العبارات لاسيما الملائمة منها مرارا وتكرارا في نفسك خلال اليوم.
استشعرها وتخيل أنها متحققه في حياتك. للتوكيدات قوة لذلك بإمكانها تغيير أفكارك ومن ثم تغيير واقعك.

بما أن أساس العوائق العقلية والعاطفية يكمن في العقل اللاواعي، التوكيدات أداة ممتازة تساعدك على تغيير "افكارك وبرمجة عقلك السابقه".

إن كنت معترض على فكرة المؤكدات الإيجابية فهذه اشارة واضحه الى انك بحاجة للعمل عليها.
في كل الأحوال المؤكدات الإيجابية بإمكانها احداث تغيرات ايجابية في حياتك.
ايضا ابتسم كثيرا فمن الصعب أن تكون سلبيا والبسمة تعلو محياك.


أنا الآن أكثر إنتاجية وفعالية في كل عمل أعمله .
أنا لدي هدف سامٍ،وأمارس الآن القدرات غير المحدودة لدي في الحياة
أنا أخلص نفسي الآن من الخوف والقلق والتوتر وأعيش في سلام مع نفسي
أنا أؤمن بنفسي وبقدراتي كثيرا ً وأنا الآن أحرز تطورا بثبات
أنا أتعلم وأتطور يوميا و أجد الآن فائدة كل تجربة أمر بها .

أنا أتمتع بالصحة التامة في كل أجزائي بدني وخلاياي الجسمانية
أنا الآن أحس بالأمان في بيتي وعملي وعائلتي وكل ما حولي
إن انتباهي ومقدرتي على الملاحظة في تحسن مستمر"


أنا الآن أحقق الإتزان و الإستقرار العاطفي في حياتي .
أعمل وفق أهدافي بجرأة وثقة .
أعمل الآن على تطوير نفسي كل يوم .
تتطور مهاراتي وقدراتي الجسمانية من جميع النواحي كل يوم بشكل واضح .
أحقق الآن الوزن الصحيح لجسمي وأتطور شعورياً كل يوم.

أنا اليوم أحب نفسي وأسامحها وأتقبلها كما هي
أنا أتعايش وأتحمل وأستجيب الآن للأوضاع المتغيرة وبسهولة
أنا ناجح في كل شيء ولدي كل ما أحتاجه من نعم الله عزو جل
أنا في تقدم مستمر وأتحمل كامل المسؤولية في كل ما يحدث لي .

أشعر الآن في تقدم نحو الأفضل في نفسي وإنجازاتي اليومية كل يوم وفي جميع الأمور .
أنا الآن أتمتع بحيوية الشباب والقوة والحماس والسعادة وأتمتع كذلك بطاقة تامة في الثقة بالنفس.
أشعر الآن بالحيوية والحب وتقبل كل أمر عملته في حياتي


واظب على تكرار العبارات التحفيزية في نفسك مرارا خلال اليوم وبالأخص قبل الخلود للنوم وقبل النهوض من سريرك صباحا.

اكتب بعض العبارات المحفزة على بطاقة 5x3 لتقرأها خلال يومك؛ وللحصول على تأثير مباشر وأقوى لمحفزات معينة ذات أهمية خاصة اكتب بعضا منها 1000 مرة في مذكرة ولاحظ مدى تأثيرها في حياتك.

بقدر ما تكثر من استخدام محفزات معينة في حياتك اليومية كان تأثيرها وترسيخها في عقلك الباطن أقوى لذلك داوم على تكرار المحفزات الايجابية.

من الآن ابدأ بالتعزيز الايجابي والاطراء على جميع انجازاتك صغيرة كانت أو كبيرة فور انجازها.
لتصنع لنفسك مزاج معتدل اقرأ مواد ذات طابع ايجابي وشاهد عروض تلفزيونية ايجابية واحضر ندوات تعني بالتحفيز وخالط الأشخاص الايجابيين ومن يجعل من الايجابية توجها له.
تجنب لوم نفسك حتى لا ينعكس سلبا عليك و يعيق تقدمك؛
أيضا نظرتك لنفسك و لغيرك يجب أن تكون ايجابية وبعيده عن النقد وستشهد حياتك تطورا ايجابيا يوما بعد يوم.
حينما تعيش حياة طابعها الايجابية ستحصل على ماتطمح اليه من تطورات أساسية في حياتك وتقدم في مهاراتك بشكل عام.

======نهاية المقال







دمتم بحفظ الرحمن



التوقيع

المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 30-06-2009, 01:56 PM   #2
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











ناجح رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


أحببت ان انــقـل لـكـم هـذا المـقـال من منتديات مهارتي بعنوان


بحث حول التأكيدات الإيجابية


التأكيدات الإيجابية


لقد من الله سبحانه وتعالى على الإنسان، وفضله على سائر المخلوقات بنعمة العقل. هذا العقل الذي من شأنه أن يساعده على أن يحيى حياة طيبة إن هو أحسن استخدامه والتعامل معه. وتقتضي الفطرة السليمة ان ينشد الإنسان كل ما يسعده، لذا، نجد أن السعادة والنجاح هما ضالتا معظم البشر، إن لم يكونوا جميعهم. لكن رغم أن السواد الأعظم من الناس ينشد السعادة والنجاح ويسعى إليهما، إلا أن الندر اليسير هم من يحققون هاتين الغايتين، فلماذا ياترى؟ توجد أسباب عديدة لهذا، منها الكسل والتسويف وعدم توفر المهارة اللازمة. إلا أن من أبرز ما يميز السعداء الناجحين عن غيرهم هو ما يحملونه من أفكار إيجابية، مفعمة بالثقة والتفاؤل والحماس، تساعدهم على تحقيق ما يصبون إليه من أهداف، وتمنحهم السعادة والنجاح الذين ينشدون. فكيف يمكن لمن يسعى لبلوغ السعادة والنجاح أن يحمل أفكارا إيجابية كشان الناجحين السعداء؟ يمكن تحقيق هذا من خلال التأكيدات اللإيجابية.


ما هي التأكيدات الإيجابية؟


يعرف الدكتور وليد عبدالله الرومي التأكيدات الإيجابية بأنها "عبارة عن جمل تصبح من خلال التكرار مترسخة في العقل الباطن.. وتؤثر على القوى الخارجية لتظهر تغيراً في حياتك، إنها أداة قوية تسمح لك بتغيير المعتقدات السلبية إلى معتقدات أكثر إيجابية، وهي جمل إيجابية تستخدم لتشكيل أفكارك من أجل تحقيق أحلامك. " ويشبه الدكتور عبد الله الرومي التأكيدات بالبذور التي نزرعها في عقولنا، ونتعهدها بالرعاية لتؤتي أزهارها وثمارها الطيبة.

ما أهمية التأكيدات الإيجابية؟

يقول دايل كارنجي في كتابه الشهير دع القلق وابدأ الحياة:" حياتك من صنع أفكارك". وهذا يدل على أن ما نحمله من أفكار له كبير الأثر على نوعية الحياة التي نعيشها، فالأفكار الإيجابية تؤدي إلى حياة إيجابية، والعكس صحيح، وهذا يصب في نفس اتجاه الحديث القدسي"أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء" وبالتالي، فالتغيير يبدأ بتغيير داخلي، مصداقا لقوله تعالى"لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم". فكيفما كانت نوعية الأهداف التي ننشد تحقيقها، سواء كانت تخص الجانب الروحي أو النفسي أو العقلي أو الجسدي أو الاجتماعي أو المادي، فإن للتأكيدات دور فعال في مساعدتنا على تحقيقها، فكلما اعتقدنا بإمكانية تحقيق هذه الأهداف، كلما زادت حظوظنا لبلوغها.


كيف تعمل التأكيدات الإيجابية؟

من المعلوم أن العقل ينقسم إلى عقل واع، وعقل لا واع. ومن أدوار العقل الواعي أنه يبرمج العقل اللاواعي عن طريق التأكيدات. وهذه البرمجة تتم باستمرار وبطريقة لا شعورية في معظم الأحيان. فعندما يقول شخص ما باقتناع أنه لا يستطيع تعلم السباحة مثلا، فإنه يقوم ببرمجة عقله اللاواعي، الذي سيجعل تعلم السباحة أمرا في غاية الصعوبة إن لم يكن مستحيلا بالنسبة لهذا الشخص. والتأكيدات الإيجابية نافعة في حالتين اثنتين. أولهما أن تكون لدى الشخص قدرات أو سلوك أو هوية لكن برمجته السلبية تمنعه من معايشتها. وثانيهما ألا تكون هذه العناصر موجودة، لكن البرمجة السلبية تحول دون تعلمها. وهذا يعني أن التأكيدات الإيجابية تعمل فقط في حدود ما هو ممكن، ولا يمكن اعتبارها أداة سحرية تحقق المعجزات. لكنها في الواقع أداة في غاية الفعالية إذا تم استخدامها كما ينبغي. أي أن يختار من التأكيدات ما من شأنه أن يساعد على إحداث تغيير إيجابي، وأن يستبدل التأكيدات السلبية بأخرى إيجابية.


الشروط اللازمة لتحقق التأكيدات الإيجابية التغيير المطلوب


لتحقق التأكيدات الإيجابية الغاية منها، وهي إحداث تغيير إيجابي يقربنا من تحقيق أهدافنا في بلوغ السعادة والنجاح، يجب أن تتوفر فيها الشروط التالية:


1- استخدم دائماً صيغة الفعل المضارع.
2- استخدم الجمل الإيجابية.
3- اجعل التأكيدات قصيرة ومحددة.
4- التكرار قدر الإمكان.
5- اجعل التأكيدات شخصية.
6- تخيل ما تقوله لنفسك وكأنه قد حصل بالفعل.

ويضيف الخبراء أمثال برايان تريسي والدكتور إبراهيم الفقي أنه يجب مرافقة التأكيدات بشعور قوي، وكأن محتوى التأكيدات قد تحقق بالفعل., ويورد الدكتور وليد عبد الله الرومي "إن التخيل الإبداعي الخلاق يعتبر جزءً مكملاً للتأكيدات الإيجابية، لأن التخيل الإبداعي هو طريقة لتشكيل الصور وتجسيدك على أنك قد حققت النتيجة المنشودة في حياتك". فبتخيلنا أن ما نطمح إليه قد تحقق، سيتولد الشعورالقوي الذي يعد من أقوى المؤثرات التي تبرمج العقل اللاواعي. ويضيف الدكتور الرومي أنه ينبغي تكرار التأكيدات الإيجابية كل يوم لمدة 21 يوما لنشعر بتغيير ملموس. كما يشير توم هوبكينس إلى أن تكرار التأكيدات الإيجابية عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة، بالإضافة إلى التكرار وسط النهار له بالغ الأثر في تحقيق التغيير المنشود.


إن التأكيدات الإيجابية أداة فعالة للتغيير الإيجابي، لذا يجب استخدامها استخداما صحيحا لتحقيق ما نصبو إليه من سعادة ونجاح.




=============


دمتم بحفظ الرحمن
المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2009, 10:07 PM   #3
TECHNICIAN TECHNICIAN غير متصل
مشرف القسم الشبابي
 
الصورة الرمزية TECHNICIAN
افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


وعليكم السلام ,,ورحمة الله ,,وبركاتـــــــــــه ,,,
شكرا ,,اخى المقاتل ,,حنا ,,محتاجين ,,لهدة الامور ,,,
كون ,,ايجابيا ,,, فى انتظار القادمــــــــ



التوقيع

؛-
سِر آلسَعآدهـ
آنْ تَشعُر آنْ ٱلله رَآضّي عنّگ
فلآ تَنّسَى ذكَرآلله
{ لا إله إلا آنتْ سّبحآنكَ إني كنتُ منُ آلَظآلميَن }





TECHNICIAN غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 02:12 AM   #4
~*~FnOoN~*~ ~*~FnOoN~*~ غير متصل
طالب فضي
 
الصورة الرمزية ~*~FnOoN~*~

 











ناجح رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


وعليكم السلام ورحمة الله..

مقالات راائعه اخي المقاتل جزاك الله كل الخير



التوقيع


~*~FnOoN~*~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 10:29 AM   #5
ر و ح ر و ح غير متصل
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية ر و ح

 










ناجح رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


وعليكم السلام ورحة الله وبركاته

موضوع أكثر من رائع

.. بارك الله في جهدك ووقتك ..
ر و ح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 05:04 PM   #6
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TECHNICIAN مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ,,ورحمة الله ,,وبركاتـــــــــــه ,,,
شكرا ,,اخى المقاتل ,,حنا ,,محتاجين ,,لهدة الامور ,,,
كون ,,ايجابيا ,,, فى انتظار القادمــــــــ
هـلا فيك اخوي تكنشن، إن شاء الله وجدت في الموضوع ما يفيدك،،،،
دعائي لك بالسعادة والنجاح في الدارين



دمت بحفظ الرحمن
المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 05:12 PM   #7
*(قوس)* *(قوس)* غير متصل
طالب ماسي
 
الصورة الرمزية *(قوس)*

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


جزاك الله خير على الكلام الايجابي

بالفعل ،، عندما نحزن او نكتأب ،، نشعر بالانكسار والهزال

وكلامك عن الايجابيه والفاعليه ،، كلام جميل ويبعث القوه وتشجيع الاراده على الانجاز

كلام محفز وجميل

تحياتي

*(قوس)*



التوقيع

يَا رَبْ . .
عِندّمآ ٺنٺہّي حيآتي ،
ٱجعّعل گل مِنْ عَرفنيُ "
يشعّر آنيُ گنٺّ
جُزءآ طِيبآ ۈنآډړاً فيّ حيَآٺہُ. . ♡

من هنا بدأت الحكاية .. وإذا الله طول بعمري ستعرفون النهاية.
*(قوس)* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2009, 08:09 PM   #8
al-7alh al-7alh غير متصل
طالب جديد
 
الصورة الرمزية al-7alh

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرآآ على الموضوع الحلو..احنا بصراحه في حاجه لهذه المواضيع حتى نصبح ايجابين
al-7alh غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2009, 11:33 PM   #9
theblackdimond theblackdimond غير متصل
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية theblackdimond
افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


ماشاء الله تبارك الله

جربت كم جملة والله وانا اقراهم بصوت عالي احس كل الاشياء اللي مسويتها اللي تدعم الكلام تجي فبالي

بعدني ما سويت كل الجمل ان شاء الله اكملها



theblackdimond غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 12:01 AM   #10
●• ράŚ$!Őή •● ●• ράŚ$!Őή •● غير متصل
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية ●• ράŚ$!Őή •●
افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


رائع

الكل محتاج للكلمات الإيجابيه والتشجيع ,,

جزاك الله خير ..



التوقيع

رفقاً بقلبي فلستُ فتاة من حديد !



●• ράŚ$!Őή •● غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 09:45 PM   #11
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~*~fnoon~*~ مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله..

مقالات راائعه اخي المقاتل جزاك الله كل الخير
مرحبا فيك اختي الفاضلة وشكرا لحضوركـ

وأرجـو ان تصل الفائــدة لكل إنسان،،،،




دمت بحفظ الرحمن
المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 10:01 PM   #12
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ر و ح مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحة الله وبركاته

موضوع أكثر من رائع

.. بارك الله في جهدك ووقتك ..

وبوركت اختي الكريمـة

اسعد بتواجدك وتشجيعك ولا يهون بقية الأعضاء

وجزاك الله خير على دعائك


دمت بحفظ الرحمن

التعديل الأخير تم بواسطة المقاتل النبيل ; 10-07-2009 الساعة 10:04 PM
المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-07-2009, 10:43 AM   #13
venos venos غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية venos

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


موضوع ولا اروع من هيك بصراحة اخي المقاتل النبيل تستحق كل الاحترام والتقدير عالموضوع لانه فعلا مهم ومفيد ويا ريت تجيبلنا كمان معلومات عن هالموضوع....
venos غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-07-2009, 05:10 PM   #14
المقاتل النبيل المقاتل النبيل غير متصل
طالب فضي

 











افتراضي رد: التوكيد الإيجابي،،،،، يؤدي لحياة ايجابية


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *(قوس)* مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير على الكلام الايجابي

بالفعل ،، عندما نحزن او نكتأب ،، نشعر بالانكسار والهزال

وكلامك عن الايجابيه والفاعليه ،، كلام جميل ويبعث القوه وتشجيع الاراده على الانجاز

كلام محفز وجميل

تحياتي

*(قوس)*
أهـلا بك ، هـو الموضـوع ليس تحفيزيا بالدرجة الأولى، لكنه يحفز الشخص
بالتطبيقات الموجودة فيه، والتوكيد الإيجابـي اروع واقـوى ما يبعث القوة والإرادة....
لأننا نقوم بتغذيـة العـقـل الباطـن بكم متكرر من الرسائل الإيجابية

وشكرا لمرورك اختي الفاضلة ......



دمت بحفظ الرحمن
المقاتل النبيل غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع والمشاركات تعبر عن وجهة نظر أصحابها
ولا تعبر باي شكل من الاشكال عن وجهة نظر منتديات AOUA
تصميم وتطوير : التكنولوجيا الماسية