العودة   منتديات طلاب الجامعة العربية المفتوحة > المنتديات العامة > منتدى عالم حواء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-07-2006, 07:35 PM   #1
روانــــ روانــــ غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية روانــــ

 










افتراضي نظام غذائي لزيادة الوزن ...



(2500 وحده حرارية)


طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة
فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) :

الفطور:


• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :


• 30 غرام من الكورن فليكس .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:


• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :


• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :


• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :


• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..


<<<< تحقد على النحاف تبيهم يسمنون خخخخخ


التعديل الأخير تم بواسطة روانــــ ; 17-07-2006 الساعة 07:38 PM



التوقيع

>>>>T&T<<<<<





لآ .. وآآآ حاـياـك يـ آلعــميـد .. يآ مـدرسـة .. يآ "إتحـــآآآآد "..

بقـاـوبنـآ حبـك يـزيـد .. كـل يوـوم حبـك بـ إزديـآد ..

هـذآ إتحـآدك يـ آلعـمـيـد .. آسـم عاــى مسـمى" إتـحـآد "..

آمـر تدلـل ويـش تـريـد .. ؟؟ .. مآ دآم حقـقـت ألمـرآد ..

"دوـوـوـوخــتــهــم يـ آآلإتـــــي "

موتوا قهر يالهلالــيه
روانــــ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2006, 08:52 PM   #2
rawnaq rawnaq غير متصل
طالب فضي
 
الصورة الرمزية rawnaq

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


..*.. يعطيكِ ألف عاافيه ومشكووورة على النصاايح اللي للنحاااف بس ههههههه ..*..
..*.. بس لا تيجي وحده بالغلط وبدها تسوي ريجيم وبدون ما تنتبه تسمع نصااايحك خخخخخ ..*..
..*.. بس مو كانه هالنصاايح بيومين بس كفيلة انها تنصح ؟؟!!؟؟ حرام عليكي الوجبة الوحده متل تلات وجبات باليوم هههههه ..*..



التوقيع




..*..:: Where there's a will ,, There's a way ::..*..
rawnaq غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18-07-2006, 12:22 PM   #3
روانــــ روانــــ غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية روانــــ

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


يسلمووووووووووووووووووووو رونق على مرورك الكريم

الله لايحرمنا طلاتك الحلو ه
روانــــ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18-07-2006, 06:58 PM   #4
Egy_Gurl Egy_Gurl غير متصل
طالب فضي
 
الصورة الرمزية Egy_Gurl

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


<<<< تحقد على النحاف تبيهم يسمنون خخخخخ

ليه بس والله غلابة ومساكين
طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة
معاكي حق واولهم انا

على العموم تسلم ايدك يا قمر يا روان على النصايح
بس حرام 6 مرات اكل يالا هحاول اجرب الطريقة
Egy_Gurl غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18-07-2006, 07:49 PM   #5
L!ttel Pr!ncess L!ttel Pr!ncess غير متصل
طــالب
 
الصورة الرمزية L!ttel Pr!ncess

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


بخــاطري انتفخ شوي بس ابد ماااش

لكن خل اخلص مواعيد الاسنااان وانتفخ واصير احلى بنت
متـأكده رحمه من ربي انه خلاني ضعيفه عشـان ما اغطي ع الكل خخخخ

<-- اهم شي الواثق

والاكيــــد انه بحفظ هالموضوع عندي ومشي عليه

وان زاد وزني .. امممم راح ادعي لك واطلب اي شي تبيييييييين لو تبين عيوني <-- شتبي فيهم من حلاتهم عاد خخ



التوقيع

يكـفي بــس لا قــالووا قطــريــهـ

Littel Pr!ncess

زينهــا بالعيــن يقــهـر له بنـــات

L!ttel Pr!ncess غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2006, 02:52 PM   #6
روانــــ روانــــ غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية روانــــ

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Egy_Gurl
<<<< تحقد على النحاف تبيهم يسمنون خخخخخ

ليه بس والله غلابة ومساكين
طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة
معاكي حق واولهم انا

على العموم تسلم ايدك يا قمر يا روان على النصايح
بس حرام 6 مرات اكل يالا هحاول اجرب الطريقة

ايه فعلا غلابه يا بنوته مصر خخخخخ

شوكرن على مرورك الله لايحرمنا طلاتك

يوووه انتي نحيفه ياحرااااااام
روانــــ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2006, 02:57 PM   #7
روانــــ روانــــ غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية روانــــ

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة L!ttel Pr!ncess
بخــاطري انتفخ شوي بس ابد ماااش

لكن خل اخلص مواعيد الاسنااان وانتفخ واصير احلى بنت
متـأكده رحمه من ربي انه خلاني ضعيفه عشـان ما اغطي ع الكل خخخخ

<-- اهم شي الواثق

والاكيــــد انه بحفظ هالموضوع عندي ومشي عليه

وان زاد وزني .. امممم راح ادعي لك واطلب اي شي تبيييييييين لو تبين عيوني <-- شتبي فيهم من حلاتهم عاد خخ

هههههههه اتقطع يالنحيفه

من جد واثقه هههههههه شكلك معصقله مرررره

<<< تبي شاورما جامبوووووو <<< دبا خخخخخخ
روانــــ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 29-07-2006, 10:23 AM   #8
الحائرة الحائرة غير متصل
طــالب

 









افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


مشكوره اختي
والله كل هذا يبي لنا ناكله في يوم بنموت من كثر الاكل وااايد

على العموم مرسي كتير حاحاول اطبقه



التوقيع

الحائرة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 29-07-2006, 10:39 AM   #9
روانــــ روانــــ غير متصل
طالب فعال
 
الصورة الرمزية روانــــ

 










افتراضي مشاركة: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


^
^
^

ايييييه لازم علشان تسمنين

يسلموووووو قلبي على مرورك الكريم
روانــــ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15-06-2010, 06:06 PM   #10
الجنة تنادى الجنة تنادى غير متصل
طــالب
 
الصورة الرمزية الجنة تنادى

 











افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


جزاكِ الله خيرا موضوع هاااام جدا

بس فعلا الوجبات كبيرة جدا

جارى التجربة بارك الله فيكِ



التوقيع




الجنة تنادى غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2010, 01:40 PM   #11
ahlamm ahlamm غير متصل
طالب جديد
 
الصورة الرمزية ahlamm

 










افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


lلسلام عليكم أنا أحلام من الجزائر ومشاركة جديدة ان شاء الله تتقبلوني في هذا المنتدى.... شكرا على هذه النصائح لزيادة الوزن كانت منيحة كثير بس عندي ملاحظة مهمة يمكن غابت عليكي وما عملتي حسابها في ناس ممكن تكون تعاني من مشاكل مادية ما تقدر تجيب هذي الأغذية كل يوم ، وفي ناس الشهية ما عندهم ما يقدرون ياكل أبدا بس عندي غذاء ثاني وهو صحي وغير مكلف ويزيد الوزن في ثلاث شهور بس، إذا طلبتوه مني ماعندي مانع إني أقول لكم ومنها أعرف إنكم بترحبون فيني في المنتدى إذا طلبتوه وان شاء الله نكون أصدقاء أوفياء لبعض تقبلوا مني جميعا الاحترام والتقدير...

التعديل الأخير تم بواسطة ahlamm ; 05-08-2010 الساعة 01:42 PM
ahlamm غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2010, 04:47 PM   #12
ahlamm ahlamm غير متصل
طالب جديد
 
الصورة الرمزية ahlamm

 










افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


lلسلام عليكم أنا أحلام من الجزائر ومشاركة جديدة ان شاء الله تتقبلوني في هذا المنتدى.... شكرا على هذه النصائح لزيادة الوزن كانت منيحة كثير بس عندي ملاحظة مهمة يمكن غابت عليكي وما عملتي حسابها في ناس ممكن تكون تعاني من مشاكل مادية ما تقدر تجيب هذي الأغذية كل يوم ، وفي ناس الشهية ما عندهم ما يقدرون ياكل أبدا بس عندي غذاء ثاني وهو صحي وغير مكلف ويزيد الوزن في ثلاث شهور بس، إذا طلبتوه مني ماعندي مانع إني أقول لكم ومنها أعرف إنكم بترحبون فيني في المنتدى إذا طلبتوه وان شاء الله نكون أصدقاء أوفياء لبعض تقبلوا مني جميعا الاحترام والتقدير...



التوقيع

ahlamm غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-08-2010, 12:00 AM   #13
الحلا كله الحلا كله غير متصل
طالب فضي
 
الصورة الرمزية الحلا كله

 










افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...



من فترة وانا احوس ابي ازيد وزني .. بس بصرآحه هذا كثير كله بيوم واحد

يسلمووووو علي طرحك يالغاليه ,,,



التوقيع




ربي : آعطيتني خير آحبآب في الدنيآ دون أن أسألكـ..
فلآ تحرمني صحبتهم في الجنه وآنآ آسألكـ ..



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الحلا كله غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-08-2010, 05:38 AM   #14
رووووزي رووووزي غير متصل
طالب فضي
 
الصورة الرمزية رووووزي

 











افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...


الله يعينكم على البلع ,,~



التوقيع

رووووزي غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع والمشاركات تعبر عن وجهة نظر أصحابها
ولا تعبر باي شكل من الاشكال عن وجهة نظر منتديات AOUA
تصميم وتطوير : التكنولوجيا الماسية